便秘 解消法　～便秘解消に役立つ知識

正常な便とは一体どのようなものでしょうか？

バナナのような便が、一日に150ｇから200ｇくらい出ていれば理想的でしょう。

便は含まれている水分量によって状態が変化しますが、健康な大人であれば70％から80％の水分量があるとされています。水分量がこれ以下になってしまうと、兎糞といわれる小さなかたまりの便となります。

これは、排便時にいきむ際に痛みを引きおこすことがが多くなり、正常な便とは言えません。反対に水分量が多くなると水っぽい便となってしまい、これも正常な便ではありません。

水分量が多くなるのは、様々な理由によって大腸の働きが盛んになると同時に、水分が腸管から吸収される作用にトラブルが生じたことによるものです。

便が黒色系、灰白色系、赤色系などである時には病気の可能性も考えられるので、できるだけ早く専門医に診察してもらうことをおすすめします。

一般的に便秘とは、排便の回数や量が少なかったり、便が異常に硬かったり、便が出にくく残便感がありる状態を指しています。

一つでも思い当たれば、正常な便でないのです。

ただし、排便の間隔が開いていても規則的であり排便後にすっきりしているならば、必ずしも便秘には該当しません。