便秘 解消法　～便秘解消に役立つ知識

いつも当たり前のように行っていますが、排便のメカニズムには内臓の働きが深く関係しています。

まず重要なのは、胃や大腸の反射です。胃に食べ物が入ると大腸へサインが送られます。サインを受取った大腸は、便を体外へ送り出すように蠕動運動をスタートするのです。また、直腸や結腸の反応も欠かせない要素です。

結腸から直腸へ便が送り込まれると、骨盤神経から大脳へとサインが送られ、これが便意につながります。この時、サインは大脳だけでなく直腸上部にも送られており、蠕動運動へと続く一連の動きになります。

さらに、私達が便意を催してトイレに行くと、脳は体に対して排便の体勢を取るようにと指示を与えます。そこで下腹部に力を入れると、肛門括約筋がゆるみはじめ排便される形になります。

また、便が直腸に蓄積されていくと内圧が高まりますが、この状態は大脳と脊髄に情報として伝えられ、排便の指令が出るきっかけとなります。肛門は便やガスの排出をコントロールしている大切な器官です。

準備が整うまでは肛門括約筋によって肛門が閉じていますが、下腹部に力を入れることによって肛門内圧が強くなりし、便が押し出されます。中が空になれば直腸の緊張もなくなり、肛門括約筋によって元のように肛門が閉じます。