便秘 解消法　～便秘解消に役立つ知識

便秘にならないためにも、効きめのあるツボを押してみましょう。

東洋医学では、体には経絡と呼ばれるエネルギーの流れがあり、その中にもツボという重要なポイントが存在するとしています。つぼは670種類もあるとされており、それぞれに名前がつけられています。

また、一つ一つが体の各器官に結びついているため、ツボを押して刺激することで便秘などの症状を改善することができるのです。触れた際にこりや痛みを感じるツボは、できるだけ丁寧にもみほぐしていきましょう。

毎日続けることで便秘予防にもなります。それでは、便秘に効くツボをいくつかご紹介します。

まず、 神門です。自律神経に働きかけ、胃腸のトラブルを改善して腸の運動を促してくれるツボです。手の小指下の小骨横に位置しており、手首の小じわのきわを押すとびりっとくる場所です。

合谷というツボは大腸の働きをコントロールして、排便を通じて解毒作用を盛んにしてくれます。手の甲側で親指と人差し指の骨が交差する手前で、人差し指の方ににあります。

間使は腸の蠕動運動を促進して排便につなげてくれるツボです。腕の内側の中心で、手首から指4本分の場所にあります。

大巨というツボは、便秘をはじめとする消化器系の症状改善に役立ちます。ヘソから指幅3本分外側にいき、さらに指幅3本分ほど下がった場所です。